더웰스페이스 남여정 한의학과 원장
"결혼을 앞둔 예비신부가 찾아와 일주일만에 10kg을 빼달라고 애원할때는 의사로서 너무 곤란하더라고요"
'비만은 병'이라고 말하는 더웰스페이스 남여정 한의학과 원장은 "먹는 양이 소비하는 양보다 많을때 살이 찌는 것이라 먹는 만큼 소비하기만 하면 살은 뺄 수 있다"며 "살을 빼는 것은 의외로 간단하지만 이를 실천하기는 여간 어려운 것이 아니다"고 말했다.
남 원장은 "살을 빼려고 무리하게 다이어트를 시도하면 오히려 우울증세로 인해 살이 더 찔수도 있다"고 지적했다.
그는 "살이 찐 사람은 체지방 과다인 경우가 대부분"이라며 "상대적으로 부족한 비타민과 무기질을 섭취하기 위해 탄수화물과 지방은 최대한 줄이고 야채와 해조류 등을 먹어야 한다"고 강조했다.
한방에서는 체질을 분석해 그 사람 체형에 맞는 운동을 권하고 먹는 양을 줄이도록 하는 동시에 기력을 보완하는 약침과 한약을 함께 처방한다.
그렇게 꾸준히 치료를 받다 보면 본인도 모르게 서서히 체력도 좋아지고 체중계의 눈금도 내려간다고 남 원장은 말한다.
"사람에 따라 다르지만 보통 2개월 정도면 6~10kg정도 감량이 가능하다"면서 "이때 가장 중요한 것은 정확한 체질을 진단해야 하는 것인데 태음·태양·소음·소양 등 네 가지로 나뉘는 체질에 따라 처방이 달라지기 때문"이라고 설명했다.
특히 "배가 고프거나 목이 마를때까지 기다리는 것보다 배가 고프다는 느낌이 들 때 바로 먹는 것이 건강한 다이어트 방법"이라면서 "토마토나 오이를 늘 곁에 두고 먹어주면 식사 양을 줄일수 있다"고 조언했다.[BestNocut_R]
흔히들 말하는 '살찌지 않는 체질'에 대해 남 원장은 "그런 체질은 없다"고 잘라말하며 "비타민이 골고루 들어 있는 식단을 짜 많이 걷고 자정이 지나기 전에 잠을 청해 6시간 이상 숙면을 취하면 살이 찌는 것을 막을 수 있다"고 덧붙였다.
"비만은 현대병이며 귀족병"이라고 말하는 남 원장은 "최근 '스트레스'가 비만을 부른는 경우가 많으니 즐겁게 사는 것이 다이어트보다 더 확실한 방법"이라고 말했다.
[영상제작] = 노컷TV (www.nocut.tv)